Tutto ciò che avviene progressivamente vedendo dei piccoli risultati positivi, aiuterà a colmare piano piano quel gap che c’è tra l’inizio dello stato d’ansia fino al rapporto

Tutto ciò che avviene progressivamente vedendo dei piccoli risultati positivi, aiuterà a colmare piano piano quel gap che c’è tra l’inizio dello stato d’ansia fino al rapporto

Inoltre se l’atto sessuale non sarà stato il massimo, il tuo partner potrebbe essere comunque soddisfatto grazie ai preliminari.

  • Fai Esercizio fisico. La fiducia nel proprio corpo e nella propria energia ГЁ una parte importante per superare l’ansia sessuale www.datingmentor.org/it/dabble-review. Meno stai pensando a te stesso e al tuo aspetto, piГ№ facile sarГ  impegnarsi in un rapporto sessuale senza stress.
  • Utilizza delle tecniche. Nell’atto pratico, in questo caso per gli uomini, ci possono essere delle strategie, come ad esempio la “tecnica dello stop and go” che possono migliorare la capacitГ  di fare l’amore con fiducia. Tu e il tuo partner potete discutere di strategie ed essere aperti per migliorare i momenti di intimitГ  il piГ№ possibile.
  • Diminuisci le aspettative. Spesso le aspettative possono essere molto alte, ma soprattutto per le prime volte, ГЁ possibile che non vada come sperato. Questo non aiuta, nonostante possa andare meglio o peggio di quello che ti aspetti, sarebbe utile non pensare troppo a “come sarà”.
  • Sano egoismo. Essere egoisti in queste situazioni potrebbe essere una scelta da valutare, perchГ© nel tuo momento di difficoltГ , ГЁ giusto pensare a te stesso. Probabilmente ГЁ l’ultima scelta da fare, ma puГІ essere una strada percorribile se non diventa una consuetudine. Valuta, se evitare di pensare alla tua prestazione per soddisfare il partner, ti porta dei benefici psicologici per poi magari affrontare in un secondo momento il problema.

Questi rimedi raggruppano un atteggiamento che per chi soffre d’ansia è fondamentale: rimanere nel presente. L’anticipazione ti deve tornare utile solo per migliorare, in ciò che è potenzialmente sotto il tuo controllo, altrimenti si continua ad alimentare l’ansia.

Successivamente invece sarebbe opportuno minimizzare il giudizio dell’esperienza e considerarla come un fattore singolo che non ha a che vedere con la valutazione che hai di te stesso.

Afrodisiaci naturali per uomini e donne

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Esistono in natura degli energizzanti come il Tribulus Terrestris o la Maca Andina che potrebbero aiutarti a ridurre lo stress ed aumentare la libido.

O ancora meglio prodotti come l’Ashwagandha che svolgono sia un’azione di afrodisiaco che di ansiolitico naturale!

Possono esserti d’aiuto contro l’ansia in certi momenti, dove magari arrivi con troppi timori prima del rapporto.

Ora entriamo piГ№ nello specifico, analizzando cause, sintomi e rimedi per i maschi e per le femmine.

Ansia da prestazione maschile

L’ansia da prestazione maschile è quella più conosciuta, soprattutto per il ruolo che ha sempre avuto il sesso maschile. La centralità dell’uomo e delle sue capacità, l’ego e le sue forme di vanità possono rendere la pressione sulla prestazione molto più alta, soprattutto in un mondo dove, come già spiegato prima, la comparazione è molto presente.

Cause e sintomi dell’ansia da prestazione maschile

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  • Paura di non soddisfare la propria partner (es. grandezza del pene)
  • Preoccupazione dell’aspetto fisico
  • Paura di eiaculare troppo presto (eiaculazione precoce)
  • Disfunzione erettile

Quali possono essere i rimedi?

Ansia da prestazione maschile: rimedi

Considera sempre i rimedi già elencati per l’ansia da prestazione. In aggiunta:

  • Utilizza la creativitГ . Non focalizzarti esclusivamente sull’atto sessuale o sull’erezione, cerca di impegnarti sull’intimitГ  e su tutto ciГІ che puГІ essere complementare come il sesso orale.
  • Non avere fretta. L’essere pronti non ГЁ una cosa da sottovalutare, il primo organo sessuale ГЁ il cervello, se la tua mente si sente a suo agio sarГ  molto piГ№ facile avere un rapporto sessuale soddisfacente.
  • Consulta un sessuologo. Consultare un professionista ГЁ sempre un passo da fare per capire al meglio le possibili soluzioni per affrontare l’ansia da prestazione sessuale.
  • Utilizza dei farmaci. Se hai problemi di disfunzione erettile, sempre sotto gestione del medico, puoi provare l’utilizzo di farmaci come Cialis, Viagra, ecc.
  • Mantieniti in buone condizioni. Spesso giornate stressanti ma anche l’utilizzo di droghe o alcol influiscono negativamente sulla prestazione sessuale. Quindi uno stile di vita sano assieme all’esercizio fisico sono parte integrante di una cura per l’ansia da prestazione sessuale maschile.

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